Dziś zwracamy się do dzieci i młodzieży! Nękanie – zarówno przez rówieśników, jak i dorosłych, to przemoc. Jeśli doświadczacie nękania, przeczytajcie nasz poradnik. Jeśli jest wokół Was ktoś, o kim wiecie, że doświadcza tego rodzaju krzywdy – ten post również jest dla Was.

Pamiętaj:

• Jeśli ktoś Cię nęka, nie udawaj, że problem nie istnieje. Powiedz o tym komuś zaufanemu, np. rodzicom, nauczycielowi lub innemu dorosłemu.
• Nigdy nie odpowiadaj przemocą na przemoc. Może to tylko pogorszyć sytuację. Spróbuj odejść i poszukać pomocy.
• Poinformuj dorosłych o nękaniu tak szybko, jak to możliwe. Nauczyciele, rodzice czy szkolni pedagodzy mogą podjąć odpowiednie kroki, by Ci pomóc.
• Jeśli jesteś nękany w Internecie, zachowaj wiadomości, zrzuty ekranu, e-maile lub inne dowody. Mogą one być potrzebne, gdy zgłosisz problem.
• Jeśli to możliwe, staraj się unikać sytuacji, w których możesz spotkać swojego nękacza. Znajdź bezpieczne miejsca i ludzi, z którymi możesz być.
• Otocz się przyjaciółmi, którzy mogą Cię wspierać i chronić. Grupa przyjaciół może zniechęcić nękacza do dalszego działania.
• Jeśli nękanie powoduje, że czujesz się bardzo źle, porozmawiaj z psychologiem lub terapeutą. Oni mogą pomóc Ci poradzić sobie z emocjami i znaleźć sposoby na radzenie sobie z sytuacją.
• Ustaw profile na mediach społecznościowych na prywatne, nie udostępniaj osobistych informacji i korzystaj z narzędzi do blokowania użytkowników, którzy Cię nękają.
• Wiedz, że masz prawo do bezpiecznego środowiska i nikt nie ma prawa Cię nękać. Znajomość swoich praw może dać Ci pewność siebie w walce z nękaniem.

UA
Сьогодні ми звертаємось до дітей та молоді!  Пам’ятайте, що знущання – як з боку однолітків, так і дорослих – це насильство. Якщо ви зазнаєте агресивних дій, прочитайте наш посібник. Якщо серед вас є хтось, кого ви знаєте, і хто зазнає такого роду шкоди – цей пост також для вас.

Пам’ятайте:

• Якщо ти зазнаєш знущання, не вдавай, що проблеми не існує. Скажи про це комусь, кому довіряєш, наприклад батькам, учителю чи іншим дорослим.
• Ніколи не відповідай насильством на насильство. Це може тільки погіршити ситуацію. Спробуй піти та звернутися за допомогою.
• Якнайшвидше розкажи про це дорослим . Вчителі, батьки та шкільні консультанти можуть вжити відповідних заходів, щоб тобі допомогти.
• Якщо ти зазнаєш переслідування в Інтернеті, збережи повідомлення, скріншоти, електронні листи чи інші докази. Вони можуть знадобитися, коли ти повідомиш про проблему.
• Якщо можливо, намагайся уникати ситуацій, де ти можеш зіткнутися з особою, яка завдає тобі шкоду. Знайди безпечні місця та людей, з якими ти можеш бути.
• Оточи себе друзями, які можуть підтримати та захистити тебе. Група друзів може відбити у хулігана бажання продовжувати.
• Якщо цькування змушують тебе почуватися дуже погано, поговори з психологом або психотерапевтом. Вони можуть допомогти тобі впоратися зі своїми емоціями та знайти способи впоратися з ситуацією.
• Зроби свої профілі в соціальних мережах приватними, не ділись особистою інформацією та використовуй інструменти для блокування користувачів, які тебе ображають.
• Знай, що ти маєш право на безпечне середовище, і ніхто не має права тебе переслідувати чи знущатися. Знання власних прав може дати тобі впевненість у боротьбі з неприємностями.